作者：神農(nóng)艾草 發(fā)布時(shí)間：2019-03-09 10:59:08 閱讀：2827
驚蟄處于冬春季節(jié)交替時(shí)期，氣溫變化幅度較大，并會(huì)出現(xiàn)雷雨或連續(xù)陰雨，健康問(wèn)題尤其注意抵御流感、益脾！
艾灸
女性可以經(jīng)常以艾三陰交、關(guān)元、命門、血海等穴。將艾條點(diǎn)燃后，靠近關(guān)元穴，回旋移動(dòng)，使穴位局部感到潮熱，每次灸20分鐘左右，每日或隔日一次。可以借助器具操作。
三陰交：
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，被稱為女人的穴位，因?yàn)槿幗坏淖饔帽闶菐椭跃S持年輕，保持女人的魅力。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不好、腹脹腹瀉、白帶過(guò)多、小便不利等癥，還能保持血壓穩(wěn)定、保養(yǎng)卵巢、調(diào)經(jīng)。
關(guān)元穴：
關(guān)元穴為真元之穴，艾灸關(guān)元穴有虛損可復(fù)之功效，此外，關(guān)元穴還可以調(diào)整肝，腎，脾三條陰經(jīng)，因此又有健脾補(bǔ)虛，疏泄，益精，溫陽(yáng)補(bǔ)虛的功效。
血海穴：
血海穴是人體脾經(jīng)上面的一個(gè)重要穴位之一，脾經(jīng)化生的血液都會(huì)在此處匯集，所以對(duì)于女人而言，經(jīng)常艾灸血海穴，就可以溫灸血海穴位處的血液化生為氣，更有利于身體中氣血的運(yùn)行，具有很好的補(bǔ)氣血功能，因此對(duì)于一些婦科病有的效果。
風(fēng)門穴：
風(fēng)門穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位，被譽(yù)為“風(fēng)邪之門戶、出入之要道”，風(fēng)門穴一旦失守，就好比房子敞開(kāi)了大門，強(qiáng)盜不進(jìn)來(lái)才怪。風(fēng)門穴主治風(fēng)證，具有宣通肺氣、疏散風(fēng)邪、調(diào)整氣機(jī)的功效。
風(fēng)邪一旦入侵就會(huì)往里走，走到鼻子就會(huì)流清鼻涕、走到肺就會(huì)咳嗽、走到體表就會(huì)出現(xiàn)怕冷、惡寒等癥狀。艾灸風(fēng)門穴可疏風(fēng)解表、宣通肺氣，對(duì)于流感引起的呼吸系統(tǒng)癥狀如發(fā)熱惡寒、咳嗽、鼻流清涕等。
飲食
1適當(dāng)多吃溫?zé)峤∑⑹澄?/strong>
驚蟄時(shí)天氣雖然有所轉(zhuǎn)暖，但余寒未清，在飲食上宜多吃些溫?zé)岬氖澄镆杂?，如韭菜、洋蔥、天蒜、魔芋、香菜、生姜、蔥等，這些食物性甘味辛，不僅可散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。另外，驚蟄時(shí)還應(yīng)遵循“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”的原則，多吃些性溫味甘的食物以健脾，這些食物包括糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等。
2多吃野菜有益健康
驚蟄以后，野菜陸續(xù)上市。野菜吸取天自然之精華，其營(yíng)養(yǎng)豐富，有些本身就是藥材，多食有益健康。
起居
1注意倒春寒
驚蟄后天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)“倒春寒“現(xiàn)象。因此，驚蟄時(shí)人們還不可急于換上春裝，尤其是老年人，更應(yīng)時(shí)刻關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，注意根據(jù)天氣冷暖變化及時(shí)增減衣服。
2防春困
進(jìn)入驚蟄以后，隨著天氣轉(zhuǎn)暖，人們時(shí)常會(huì)感到困倦無(wú)力、昏昏欲睡，這也就是民間所說(shuō)的“春困”。為了避免此“春困”情況的發(fā)生，驚蟄時(shí)人們應(yīng)每天保證充足的睡眠時(shí)間。春天晚睡早起、慢步緩行可以使精神愉悅、身體健康。
3情志調(diào)養(yǎng)
驚蟄時(shí)人體的肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，容易發(fā)生肝火偏盛。尤其是老年人，易發(fā)怒，易發(fā)眩暈、中風(fēng)等。年輕人則因春季陽(yáng)氣驟然上升引動(dòng)體內(nèi)熱氣，如果此時(shí)控制不好自己的情緒，則易出現(xiàn)怕熱出汗等癥狀。因此，驚蟄時(shí)要重視情志，力戒焦躁、抑郁等有害情緒，學(xué)會(huì)通過(guò)發(fā)泄和轉(zhuǎn)移的方法使怒氣減輕，切忌妄動(dòng)肝火。
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